Singkirkan, Kembalikan, Dan Seimbangkan | Diet Sehat

Singkirkan, Kembalikan, Dan Seimbangkan

Kemungkinan besar anda sudah berusaha untuk membantu menyembuhkan bumi dengan tiga R: Reduce, Reuse, dan Recycle? Nah, kita akan menyembuhkan metabolism tubuh dengan tiga R dari kekuatan hormon: Remove (singkirkan), Restore (perbaiki), Rebalance (seimbangkan kembali). Kita akan:

Menyingkirkan antinutrisi

kita akan membuang semua Frankenfood keluar dari dapur sekali dan untuk selamanya. kita akan memeriksa dapur anda dan menyingkirkan semua antinutrisi, makanan olahan beracun, dan bahan kimia sintetis yang telah mengacaukan metabolism – termasuk bahan-bahan yang anda pikir membantu anda. kita bahkan akan membersihkan beberapa makanan alami yang secara mengejutkan memiliki dampak negatif terhadap hormon anda.

perbaiki makanan yang memberdayakan hormon

kita akan menambahkan kembali makanan yang dibutuhkan tubuh anda, makanan segar utuh yang secara naluriah dan alami mengoptimalkan hormon anda. kita akan focus pada memperbaiki kelompok makanan yang memicu hormon pembakaran lemak dan menumpulkan hormon penyimpan lemak. tiap-tiap makanan pemberdaya hormon ini juga membangun otot, menghaluskan kulit, meningkatkan energi, dan membantu mencegah penyakit serta kondisi berbahaya seperti kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, sindrom metabolic, dan banyak lagi.

menyeimbangkan pemilihan waktu dan porsi

tidak ada penghitungan kalori di sini. kita akan membuat rencana pribadi yang mudah diikuti untuk membantu anda menyeimbangkan asupan makanan guna menjaga keseimbangan gula darah serta energi sepanjang hari tanpa lapar atau mengidam. anda akan belajar bagaimana memadukan makanan dengan cara yang memicu pelepasan hormon secara optimal, memastikan anda mendapatkan semua nutrisi yang tepat dalam rasio yang sesuai untuk mendukung metabolism. untuk menjaga agar tubuh anda membakar kalori sepanjang hari, anda akan makan hampir terus-menerus. perbaikan metabolism anda tidak berakhir dengan diet anda. salah satu hal yang paling mengejutkan tentang pengungkapan rahasia hormon adalah saya belajar tentang dampak lingkungan dan gaya hidup pada hormon kita.

menyingkirkan racun

anda tidak akan percaya berapa banyak bahan kimia dalam air, rumah, mobil, kantor, sebut saja yang membuat anda gemuk sekarang. kita akan terus mendetoksifikasi tubuh kita dengan sedapat mungkin menyingkirkan pengganggu endokrin dari lingkungan kita. kita juga secara otomatis membantu menyembuhkan bumi, satu rumah, dalam satu waktu.

memperbaiki nutrisi

segala sesuatu tentang pasokan makanan dari pertanian, penggunaan pestisida berlebihan, sampai pengolahan makanan secara berlebihan, menguras nutrisi alami dari makanan kita. begitu anda mulai mengembalikan nutrisi yang mengoptimalkan hormon, anda pasti akan berada di jalan yang benar. namun, kadang-kadang tubuh anda membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral tertentu untuk mengembalikan daya metabolism sepenuhnya.

Menyeimbangkan tingkat stress

menyeimbangkan adalah bagian akhir dari program ini. namun, dalam banyak hal, ini menjadi aspek yang paling penting. istirahat dan relaksasi memiliki dampak lebih besar pada keseimbangan hormon dari apapun yang dapat anda lakukan. anda mungkin memiliki diet murni, tetapi jika anda stress atau kurang tidur, itu tidak akan membuat banyak perbedaan. kita akan menyeimbangkan dan belajar mengelola stress tak terelakan dalam kehidupan kita (serta mengatur ulang keseimbangan terjaga/tidur) untuk megendalikan hormon stress kita.

Author: Anisa Akmal

Andi Khaerunnisa, S.Gz Ahli Gizi dan Nutrisi untuk mendukung program Diet Sehat

Share This Post On

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *